bynajmniej nie miałem na celu wywołanie jakiejś burzy Masti masz racje że staw jest tak skonstruowany ze możliwe jest wykonywanie takiego rychu i na pewno tutaj mają dużo do powiedzenia osobnicze predyspozycje ,ja odczułem poprawę po eliminacji krążeń. Druga sprawa że nie każdy te krążenia wykonuje tak jak powinien czyli ruchem kontrolowanym i [...]
[...] na wydłużenie, taki gen i z takim krótkim bicem umrzemy Sylwetka moja to endo, zdecydowanie. Aby pokazały się zarysy mięśni kosztuje mnie to sporo wyrzeczeń i dlatego wiem jak ciężko jest kulturystką z moją wolną przemianą. JEśli popuszczam se z dietą to od razu w pasie dodatkowe cm... Teraz latem szczególnie ciężko trzymać michę bo uwielbiam [...]
DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM ZA BARDZO MIŁE KOMENTARZE, OPINIE ORAZ ŻYCZENIA! Maya S, Gruszka85, Lady M – dziękuję bardzo!, tak dokładnie jak zauważyłyście – z pleców i talii najwięcej i najbardziej „efektywnie” zeszło. Z pupsona też sporo poleciało przez co jest aktualnie bardziej płaski, ale to poleciał niepożądany [...]
[...] złożone, jestes najedzony i nie czujesz głodu przez długi czas tylko trzeba pamiętać o regularnych posiłkach. Kiedyś też zielonej herbaty dużo piłem. Kulturystyka jak i inne sporty to nie wdzięczna praca, wypracujesz coś odpuścisz i leci. Dobrze, że jest coś takiego jak pamięć mięśniowa, także doświadczenie które pozwala wrócić szybko [...]
[...] nie nie mam tyle ciężarów żeby to sprawdzić w domu :P no i mierzynem się przed kompem w 5min ;] Szkoda ze odradzacie bo ja bym za dużo cykli nie chciał sobie robić mi zależny żeby z 10kg podskoczyć i wracam do boxowanie ^^ a na samym turinabolu to ja możne z 2-3kg podskoczę :( Tak jeszcze jak mogę do tematu to co na odblokowanie do Turinabolu ?
[...] kast i niepiśmiennymi Pakistańczykami. Żaden dobrze zarabioający, przystojny mężczyzna nie spojrzałby nawet na przeciętną Polkę. No cóż, te kobiety zasłużyły sobie na jak najgorszą opinię... I odpowiedź: Bania- chyba w banie się uderzylas! A Polki to znowu pikne takię że szkoda gadac! Na ulicy odrazu można poznac nadwiślańskie dziewcze! [...]
[...] ale kiedyś dostałem w gratisie Met-rx ambed nos tylko że to pobudzać ale troche witaminek i magnezu ma a mi potrzeba teraz czegoś bo yebne. Szamać? Jak mnie pobudzi to ok nie ide szybko spać Jest b6,b12,magnez,potas,jakieś folic acid,phoshourys, l-granina i glutamina, tauryna i dużo z l- .. Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-06-29 22:59:04
[...] znacznie cisnienie?) Aromatyzacja: Brak (teoretycznie) Toksycznosc dla watroby: Bardzo wysoka Methyltrienolone (aka R1881 i Metribolone) to właściwie najmocniejszy SAA, jaki został stworzony przez człowieka. Jest znacznie silniejszy od swojego kuzyna - trenbolonu. Czym jest trenbolon nie ma sensu tutaj wyjaśniać, gdyż zostało o nim napisane [...]
[...] treningi (szkola przeszkadzala i wygladalo to czasami tak ze bylem na silowni w pon,wt,sob albo: sr,sob,pon) Postanowilem nie ograniczac sie juz z waga (do boksu), jak trafie na wyzszych to trafie, jakos trzeba bdzie sobie radzic. 2gie postanowienie to nowy trening po treningu ciezarowcow, ktory mnie przerosl i za duzo z niego nie [...]
zamiast zalewać wrzątkiem - gotować? Jak tak to ile mniej więcej - acha co z tymi tłuszczami - bo ogóle jest ich dużo - mogą wzdymać? I jakie warzywa napewno nie wzdymają to przez parę dni pociągne na nich :)
[...] lepiej sie prezentowal plery fajnie, zwlaszcza tylne aktony barkow + najszersze swietnie sie oddzielaja, duzo fatu zeszlo nogi do poprawy Co do zdjecia porownawczego - jak na rok czasu, gdzie pierwsze miesiace byly liche, to jest dobrze ! w skali 1-6 daje ci 4. Jestem z Ciebie zadowolony, ciezko cwiczyles (mam nadzieje, ze dalej wrocisz do [...]
[...] więc zastanawiałem się nad szybkimi spacerami/lekkim truchtem. Napisałeś o interwałach .. są wg Ciebie lepszą opcją niż dotychczasowa forma? Co do pozowania to zdaję sobie sprawę, że nie jest najlepiej, ale staram się to robić jak najczęściej i z biegiem czasu mam nadzieję, że się poprawię. Zmieniony przez - debee w dniu 2010-06-29 21:56:32
Jesli chcesz moglbys rowniez dorzucic przysiady z sztanga z przodu (Front Squat), doskonale buduja 4 glowy uda jak i wykroki. W poniedzialek przysiady ze sztanga z tylu, w piatek z przodu. Jezeli brakuje ci jedno cwiczenie, proponowalbym wykroki lub 1/2 przysiady. Jesli jest to twoj 1 plan na sile z naciskiem na nogi, to raczej 2x w tygodniu [...]
Witam serdecznie, od jakiegoś miesiąca regularnie ćwiczę. Trzy razy w tygodniu wykonuję mniej więcej taki cykl: rozgrzewka+rozniąganie, 35-40 min jogging (biegam w terenie wiec jest, i pod górkę, i z górki, i po płaskim), następnie znowu rozciąganie, 10-15 min podstawowy trening bokserski (walka z cieniem, walka zadaniowa, praca na nogach, lewy [...]
[...] 2. Jaka DIETA pod HIIT? (Cel, redukcja, wystarczy zbilansowana z ujemny bilansem kalorii, czy może radzicie coś innego?) 3. Jaka jest najlepsza pora na wykonywanie tych cwiczeń? Jak już mowiłem na tening siłowy niestety póki co odpada... Może jedynie jakis trening domatora jeśli mi coś doradzicie). Nagrodzę sogiem, bardzo proszę o pomoc i opinie.
Witam ! Czas na podsumowanie 8 tygodni zasówania (3.05 - 27.06) i konkretnego trzymania michy,a więc lecim... Foteczki na pierwszy ogień (mam nadzieje,że nie będzie jakiś 'incydentów' w związku z otoczeniem zdjęć,typu- puste pudełko po lodach,albo mój najnowszy tv za nogami hehe... ) : I na koniec porównanie z tym co było dokładnie rok [...]
czyli laubra nie brać? bo jak patrzeć tylko na parametry to duzo lepszy...(no ale tu pytanie czy wytrzymalszy) jest jeszcze taka firma jak hopsoprt dzieki za odp
[...] to widzę, że bieganie.PeeL odwiedziałeś . Pytałem autora tychże etykiet czy byłby uprzejmy i pozwolił na ich używanie w moim dzienniku, ale spotkałem się z bardzo grzeczną, lecz stanowczą odmową - zostały one zrobione dla bieganie.PeeL . Także jak nie chcesz mieć nieprzyjemności to pomyśl o zmianie na jakieś inne. Autorem ikonek jest PATATAJEC.
Rozgrzewka (by PLŚ)
